كيف تحسن ذاكرتك و تقلل النسيان

كيف تحسن ذاكرتك وتقلل النسيان؟ .

1. ركز انتباهك فيما تتعلمه وتسمعه وتقرأه. إن الطلاب الذين يشتتون انتباههم بين عدة نشاطات ينخفض مستوى أداءهم غالبا.

2. نظم المعلومات والمادة العلمية بصورة جيدة:

· اكتشف مبدأ أو قاعدة تساعدك على التذكر الجيد

· استخدم الخرائط المفاهيمية أو الذهنية.

· اكتشف المعاني في المادة.

· كامل بين المعلومات الجديدة والمعلومات القديمة.

3. شارك بفعالية وأبذل جهدا في التعلم والاستذكار. ثبت أن قراءة الدرس قراءة عامة لمرة واحدة لا تكفي لاستيعابه. كيف تكون المشاركة؟

· الق نظرة عامة وشاملة في البداية

· أسأل نفسك أسئلة حول الموضوع وحاول الإجابة عليها.

· أقرأ بتركيز واستيعاب، وتوقف لإلقاء أسئلة والإجابة عليه.

· أحفظ وراجع لنفسك وسمع لها وتأكد من مستوى حفظك. فقسم الوقت بين القراءة والحفظ.

· راجع مراجعة أخيرة شاملة للفصل أو الوحدة لإنعاش المعلومات في الذاكرة والتأكد من عدم إغفال شيء.